2026-08-16 土豆豆薯炖鸡腿

此疙瘩非彼疙瘩 | 话说开新栏目了耶!

姥姥说,三十多年前,家里种过一种发音类似「满斤疙瘩」的东西,上面有茎下面有根,炖一炖又面又甜,但是吃了不怎么耐饿。 我也搜不到名字长相都相似的东西。

前段时间搜红薯、白薯和紫薯时偶然见豆薯的图片,灵机一动,这特征看起来像是姥姥以前描述的「疙瘩」。

买回来姥姥说应该就是这个,味道很像,样子也像,就是看着具体品种不太一样,没这么好剥皮,我猜可能是不同品种吧。

然而写本文的时候灵机一动换了个搜法,说不定姥姥那个叫「蔓菁疙瘩」,那其实还是没买对 hhhh

预期大致步骤

鸡腿焯水,捞出煸炒并加调料,倒入开水没过鸡腿,中小火炖 15 分钟到基本熟。

下土豆块炖 10 分钟,再下豆薯块和木耳,炖 5~8 分钟左右,注意保持豆薯口感清甜爽脆。

补盐,大火收汁。

具体描述

备菜

鸡腿块凉水浸泡 20 分钟解冻、泡出血水。木耳泡发,土豆和豆薯切块。

根据喜好,姜切片,蒜瓣拍碎,葱段。

老抽,生抽,蚝油,冰糖,盐。

可选八角等或十三香试试,但味道框架可能已经比较完整了,小心香料味过重盖住豆薯鲜甜。 可选白胡椒、青蒜苗等,自己 DIY 试试。

鸡腿焯水

冷水下锅没过鸡腿,加姜片葱段,快烧开、水面微微冒泡时加一勺料酒

中火加热,水将开时转小火撇净浮沫,煮 2~3 分钟捞出。

温热水冲洗干净,挑出葱姜扔掉,沥干备用。

📝 备注
  1. 凉水浸泡去主腥,焯水微沸加料酒,酒精蒸发去余腥。
  2. 过早放料酒容易挥发,水 80 °C~90 °C 即将烧开时加料酒。
  3. 捞出的鸡腿如果用冷水冲洗,肉质会收缩变柴;40 °C~50 °C 热乎但不烫手的水即可。

煸炒增香后炖煮

中大火,锅烧热再倒油,放姜片煸出香味,下鸡腿,煸炒到皮微黄、出油。

蒜粒炒出香味。 两勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,翻炒 30 分钟上色。

冰糖几颗,翻炒 5~8 秒,倒入开水没过鸡腿,大火煮沸后转小火盖盖炖煮。

15 分钟后下土豆块,再过 5 分钟下豆薯木耳,再过 5 分钟开盖。

过程中如果水少了,加开水,不要加凉水。

📝 备注

也可用炒糖色的做法。

  1. 热锅凉油,油比平时炒菜少一点;小火下冰糖,不停搅拌。
  2. 观察糖颜色:融化→冒黄色小泡→冒密集枣红色泡,看到枣红色泡沫瞬间(约 30~40 秒)立刻下一步,注意宁可颜色浅一点也不要过火,不然发苦。
  3. 沥干的鸡腿中大火快速翻炒,20 秒内裹匀糖色,没沥干会溅油烫手,也不容易挂糖色。
  4. 放葱姜酱油等各路调料,注意有糖色了,老抽别太多

收汁出锅

尝尝咸淡,不够咸就补点盐。

大火收汁,汤汁浓稠挂鸡腿上的状态,关火。

可以撒点白胡椒、青蒜苗什么的(?

嘟囔

这次做的时候为了让鸡腿和土豆软烂一点,比预期多炖了一段时间。 鸡腿还行,土豆大火收汁前可以了,收汁之后炖过了点。。。

当你有机会做出选择时,不要让自己后悔
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